Wzrost Jak

Mam 33 lata , wzrost 174 cm, waga 104 kg jakie ćwiczenia , jak często i czym się wspomagać żeby schudnąc i poprawić swój wygląd

Witam, zakupiłem mono z olimpu i cell pump i właśnie chciałbym się Was poradzić jak to dawkować przy moich "atrybutach" : moja waga to prawie 100kg i wzrost 196cm . Z góry dzięki, pzdr ;)

witam zaczołam chodzić na siłownie ale poprostu niewiem jak i czym tak naprawde cwiczyć wiec prosze o jakis plan treningu tygodniowego .mam 27lat waga 54 wzrost 164 .Chcem poprostu poprawic wygląd ciala i nadać mu kształtu

witam, wrzucam swoja przemiane ktora trwa juz prawie rok. co myslicie jak na ten okres czasu? jakies rady co dalej z tym mozna zrobic? waga poczatkowa 66kg teraz 77kg wzrost 178 /SFD/2024/6/24/849fd508c3b04ac198e1c962a9d5bb24.jpg

hej mam 14 lat wzrost 162 cm.,waga ok 60kg! chciała bym schudnądz jakieś 10 kg ale nie wiem jak, ogólnie nie uprawiam żadnego sportu a chciałabym wyglądać szczupło i podobać sie chłopakam prosze o pomoc!!

Wiek:15 Wzrost:180 Waga:90kgWitam cwiecze już z 2 miesiące i ciągle słysze o tych planach nie wiem jak go ułozyć ? Teraz ćwicze tak żę wszytko robie w jeden 4*12

27lat staż 6 lat wzrost 183 Waga 84 Mam 5x10ml prop 2x10ml cypio 3x10ml tren ace HCG i Nolva jak byście to rozłożyli w czasie ? :)

Dzisiaj ogladalem filmik w ktorym typ mowil ze nie ma czegos takiego jak szybki i wolny metabolizm, roznice pomiedzy osobami zdrowymi ktore waza tyle samo maja taki sam wzrost i aktywnosc fizyczna to maksymalnie 5-10% czyli jakies 100kcal.

MAM TAKIE ODŻYWKI CELL PUMP 665 GR,CRESTER 250 KAPS,SP80 1250 GR,GAINER MCT 3800 GR,TAURYNE MEGA 300 KAPS.JAK NAJLEPIEJ JE BRAĆ ? STAŻ 2 LATA WIEK 19 LAT WZROST 187 WAGA 93 KG

co mam zrobic nie jem juz 4 dzien mam 25 lat 49kg i wzrost 163cm.nie chce mi sie jesc ale zaczynam odczuwac zmeczenie sennosc i bol stawow wygladam jak strach na wroble mam troche nerwow nie wiem co mam robic isc do lekarza?

Witam Jak mam stosować Musli Gainer ( ile razy dziennie, jakie ilości i kiedy ) wiek: 17 wzrost: 172cm waga: 58

Siemka.Mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. Jak powinna wyglądać taka dieta? WIEK-15.5 WAGA -78KG WZROST 165CM WYCISK 109KG

mam do dyspozycji gainer mtc mohydrat i jablczan kreatyny po 150 kaps kazdego i glutamine jak mam to brac w dni nietreningowe i w dni treningowe dieta jest cel masa waga 72 kg wzrost 185 cm wiek 18 lat

Witam. Tak jak w temacie. Mam 14 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu, pon, środa, piątek. Waga 52, wzrost 163. Mógłby ktoś opisać mi kiedy jeść i co jeść? Z góry dzieki.

Mam do dyspozycji drążek i hantle Mam 17lat, wzrost 165cm i waga 50kg... chcialbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupelnie jak sie do tego zabrac, prosze o pomoc .! ;)

Cwicze na siłowni. To prawda, że jak będę ćwiczył biceps to nie będę rosnal ? Chodzi mi o wzrost a nie o bica. Jeden chłop co ćwiczy, mówił mi tak właśnie.

(Ten po lewej) Wiek:16 Waga:72 Wzrost:178 staż:6 miesięcy Jak oceniacie ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22b31f4a05074d55b6f509eccecaf4b1.jpg

Witam, jestem tu nowy, nie znam się na diecie, i nie wiem jak sobie ułożyć. Straciłem na masie jakie 5kg, teraz chcę przybrać z nawiązką jakieś 15kg. Wiek 17lat, wzrost około 184cm, masa jedyne 55kg.

Cześć, mam do was prośbę o ułożenie diety dla osoby początkującej. WZROST : 180 cm WAGA : 65 kg WIEK : 17 Jeżeli możecie mi rozpisać dokładnie jestem nowy i nie wiem dokładnie co i jak :)

Hej w wiec jak w temacie jaki suplement byscie mi polecili głownie chodzi mi o redukcje cwicze na silce 6 miesiecy Wiek 18 Waga 84 Wzrost 178 Z góry dzieki za propozycje rozwaze kazda.